Widerstehen Sie dem Juckreiz

Junge Frau mit Schuppenflechte am Ellenbogen wird von eine  Ärztin untersucht

Den Juckreiz unter Kontrolle bringen – so gelingt es

Psoriasis und Hautreizung gehen oft Hand in Hand, wobei viele Patienten regelmäßig von juckender Haut berichten. Wenngleich Kratzen keine Ausbreitung der Psoriasis verursacht, beeinträchtigt es doch die Heilung. Wie können Sie es also vermeiden? Es gibt mehrere Schritte, die Ihnen helfen können, mit den Symptomen von Psoriasis umzugehen und den Juckreiz unter Kontrolle zu bringen. Hier sind sieben einfache Vorschläge:

Therapieren Sie unbedingt Ihre Psoriasis

Damit Ihrem Juckreiz geholfen werden kann, müssen Sie die verantwortliche Ursache bekämpfen – Ihre Psoriasis. Feuchtigkeitscremes können helfen, die Haut zu beruhigen und feucht zu halten, während viele Therapien auf Gel-, Creme- oder Salbenbasis Wirkstoffe enthalten, die sowohl Juckreiz als auch Entzündung reduzieren können. Bewahren Sie eine Feuchtigkeitscreme in Ihrer Nähe, zum Beispiel neben Ihrem Bett auf, damit Sie sofort etwas davon auftragen können, wenn Sie aufwachen und den Drang spüren, sich zu kratzen.

Kratzen verzögert die Heilung der Hautirritationen und kann zu weiteren Entzündungen führen.

Mann in Badewanne, Tipps gegen Juckreiz bei Psoriasis

Nehmen Sie ein Therapiebad

Langes Duschen mit heißem Wasser reduziert die Feuchtigkeit der Haut. Salz- und Ölbäder können dagegen den Entzündungsprozess in der Haut abmildern, Öl beugt der Austrocknung vor. Bei Ölbadezusätzen können entzündungshemmende Wirkstoffe wie Kamille oder Ringelblume hilfreich sein. Bitte beachten Sie, dass bei einem Bad eine Dauer von 20 Minuten und eine Temperatur des Wassers von 35 Grad Celsius nicht überschritten werden sollte.
Befeuchten Sie Ihre Haut danach mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion, Creme oder Salbe und tragen Sie in den sonnigeren Monaten einen Sonnenschutz auf freiliegende Haut auf.

Beruhigen Sie die Stellen

Legen Sie eine Kaltkompresse auf den betroffenen Bereich. Ein Abkühlen der Haut kann bei Juckreiz helfen, den Kratzdrang zu reduzieren. 

Lassen Sie Ihre Haut nicht zu trocken werden

Trockene Haut juckt eher als feuchte Haut. Verwenden Sie deshalb regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme oder -salbe. Die Kombination aus trockener Luft, Raumheizung, Wind, kalten Temperaturen, warmer Kleidung und verminderter Sonnenbestrahlung kann für die Haut eine Herausforderung sein, wenn Sie Schuppenflechte haben. Im Sommer können auch Klimaanlagen die Haut austrocknen. Halten Sie also Ihre Haut immer gut feucht und erwägen Sie den Einsatz eines Luftbefeuchters, besonders im Winter.

Kleidung und Schuhe

Um dem vorzubeugen, sollten sie nach Möglichkeit auf weite und bequeme Kleidung ausweichen und luftdurchlässige Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide tragen.

Widerstehen Sie dem Drang zu kratzen

Wenngleich Kratzen nicht zur Ausbreitung Ihrer Psoriasis führt, könnte es Ihre Haut noch mehr entzünden und dazu führen, dass Läsionen schmerzhafter, wund und sogar rissig werden und Narben entstehen. Es kann dazu führen, dass Sie sich noch mehr gestresst fühlen und so Ihre Symptome verschlimmern. Ablenkungstechniken können dabei helfen. Schreiben Sie auf, was Ihren Juckreiz auslöst und wann er Sie besonders stört – zum Beispiel wenn Sie telefonieren oder fernsehen – und finden Sie eine Möglichkeit, sich in diesen Situationen von Ihrem Juckreiz abzulenken.

Bitten Sie einen Arzt oder eine Ärztin um Hilfe

Wenn das Jucken Sie in Ihrem Alltag stark beeinträchtigt, besprechen Sie das Problem mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie kann Ihnen eine alternative Therapie für Ihre Erkrankung empfehlen oder Ihnen eine Selbsthilfegruppe empfehlen, in der Sie über das Thema mit Menschen in einer ähnlichen Situation sprechen können. 

Hoffentlich können diese sieben einfachen Maßnahmen etwas Abhilfe schaffen, wenn Sie der Drang zu kratzen beeinträchtigt. Das Wichtigste ist, daran zu denken, dass Sie nicht allein sind und Hilfe verfügbar ist. Sie müssen nur fragen.

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