Wissen, was Sie von Ihrer Therapie erwarten können

Umgang mit Begleiterscheinungen

Wenn Sie eine Nebenwirkung während Ihrer Therapie bei sich vermuten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Einige Methoden können dabei helfen, mit dem Juckreiz und dem brennenden Gefühl fertig zu werden:

Brennendes Gefühl

Wenn Sie ein vorübergehendes Brennen verspüren, können Sie diese Reaktion durch Meditationstechniken mildern. Studien zeigen, dass das Gehirn darauf reagiert, indem es natürliche schmerzlindernde Stoffe ausschüttet, wenn jemand eine Schmerzlinderung an einer bestimmten Stelle des Körpers erwartet.
  • Probieren Sie eine entsprechende Visualisierungstechnik aus. Stellen Sie sich beispielsweise vor Ihrem geistigen Auge eine „Schmerzanzeige“ vor. Wie stark sind Ihre Schmerzen und Beschwerden auf einer Skala von 1 bis 10? Drehen Sie in Gedanken langsam den Zeiger herunter – und stellen Sie sich dabei vor, dass Ihre Schmerzen entsprechend nachlassen.
  • Versuchen Sie es mit Meditation. Die Forschung hat gezeigt, dass Stress die Schmerzwahrnehmung verstärken kann. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, Stress abzubauen. Diese Methode ist vor allem deswegen praktisch, weil sie sich leicht in den Tagesablauf integrieren lässt.

Wenn Nebenwirkungen bei Ihnen auftreten, können einfache Strategien helfen, sie zu beherrschen.



Juckreiz

Juckreiz tritt bei Patienten mit Psoriasis häufig auf. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, damit fertig zu werden ‒ ohne zu kratzen: 

  • Verlangsamen Sie Ihre Atmung. Atmen Sie langsam tief ein, und zählen Sie bis zehn. Halten Sie einige Sekunden lang den Atem an, atmen Sie aus und zählen Sie erneut bis zehn. Wiederholen Sie dies fünfmal oder bis Sie spüren, dass Sie ruhiger sind. Anspannung und Unruhe, auch unbewusster Natur, können Juckreiz verschlimmern. 
  • Kommen Sie zur Ruhe. Denken Sie an eine beruhigende Farbe, zum Beispiel Hellrosa, Zitronengelb oder Blasslila. Stellen Sie sich vor, Sie sind von diesem beruhigenden Farbton eingehüllt.
  • Nehmen Sie ein zehnminütiges Bad in lauwarmem Wasser, angereichert mit einer Handvoll Bittersalz, Salz vom Toten Meer oder Haferflocken.
  • Weil trockene Haut juckt, sollten Sie regelmäßig Hautpflegeprodukte benutzen.
  • Legen Sie eine Kältekompresse oder einen Eisbeutel auf den betroffenen Hautbereich. Dies hilft, wenn sich die Haut durch den Juckreiz brennend anfühlt.
  • Unterdrücken Sie den Kratzdrang für 10 Sekunden und ballen Sie dann 30 Sekunden lang die Faust. Dies hilft, den Kratzzwang zu durchbrechen. Wenn es dann immer noch juckt, drücken Sie einen Finger auf die juckende Hautstelle.

Lenken Sie sich mit einer anderen Tätigkeit ab – kochen Sie eine Tasse Tee, nehmen Sie ein Buch zur Hand oder schalten Sie Musik ein. Bitten Sie den Partner oder die Partnerin, ein Familienmitglied oder einen Freund, angeregt mit Ihnen zu sprechen. Dies kann vom Juckreiz ablenken, bis das juckende Gefühl abgeklungen ist.

Probleme realistisch betrachten

Wenn Nebenwirkungen bei Ihnen auftreten, können einfache Strategien wie diese Ihnen helfen, sie zu beherrschen. Aber denken Sie daran: Obwohl jede wirksame Behandlung auch Nebenwirkungen hervorrufen kann, bedeutet dies nicht, dass jeder davon betroffen ist.

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